陈氏五十六式太极拳：文明其精神，野蛮其体魄！
《黄帝内经》有言："阴平阳秘，精神乃治"，这一古老智慧在陈氏五十六式太极拳中得到了完美诠释。作为国家武术研究院审定的竞赛套路，这套拳法既保留了传统陈式太极的精髓，又融入了科学规范的练习体系，成为连接中华武术与传统医学的重要桥梁。它以独特的运动哲学，践行着《素问
野马分鬃
太极拳“抱球”动作的真实意义：从化劲到发力的关键环节
在太极拳的练习过程中，“抱球”动作几乎在每一式中都会出现，是一个极其常见但常被误解的动作。很多太极拳爱好者，甚至包括一些教学者，对“抱球”的理解往往停留在表层。